Μαγειρέψτε το περιεχόμενο της συσκευασίας χωρίς να το ξεπαγώσετε.
Οι Βίδες με μανιτάρια και καρότο , μαγειρεύονται εύκολα και απλά σε λίγα μόλις λεπτά. Είναι μια ολοκληρωμένη θρεπτική και γευστική πρόταση για κυρίως ή συνοδευτικό γεύμα, και αποτελούν βάση για ευφάνταστες συνταγές με ζυμαρικά και λαχανικά.
τις λαχταριστές συνταγές μας
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ
| Ανά 100g | Ανά 300g (μερίδα) | ||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
|
|||||||||||
| Ενέργεια | 399kj|95kcal | 1197j|285kcal | |||||||||
| Λιπαρά | 0.7g | 2.0g | |||||||||
| εκ των οποίων κορεσμένα | 0.11g | 0.33g | |||||||||
| Υδατάνθρακες | 18.6g | 55.9g | |||||||||
| εκ των οποίων σάκχαρα | 1.6g | 4.7g | |||||||||
| Φυτικές Ίνες | 2.0g | 5.9g | |||||||||
| Πρωτεΐνες | 3.6g | 10.9g | |||||||||
| Αλάτι | 0.04g | 0.11g | |||||||||
|
|
|||||||||||
|
|||||||||||
| Σελήνιο | |||||||||||
| Χαλκός | |||||||||||
| Μαγγάνιο | |||||||||||
Στο ψυγείο: 24 ώρες
Σε κατάψυξη -6˚C: 1 εβδομάδα
Σε κατάψυξη -12˚C: 1 μήνας
Σε κατάψυξη -18˚C: βλ. ημ/νία λήξης
Προσοχή: Μην καταψύχετε αποψυγμένο προϊόν
Βίδες, μανιτάρια σε φέτες, καρότο, πράσο, κρεμμύδι
Σε ένα βαθύ τηγάνι ή μια κατσαρόλα, σοτάρετε το περιεχόμενο της συσκευασίας, χωρίς να το ξεπαγώσετε, με 3 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο για 5’-6’ σε δυνατή ένταση. Προσθέτετε 220ml νερό και προαιρετικά αλάτι & πιπέρι. Βράζετε σε χαμηλή ένταση, για 8’-10’, με κλειστό καπάκι, ανοίγοντας και ανακατεύοντας συχνά.
